ビタミンを簡単理解！効能や注意点、あなたに必要なビタミンが分かる！
ビタミン(vitamin)とは人に必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の・・・

ブロッコリー
ブロッコリーは葉や実ではなく、つぼみ(花蕾)を食べる野菜です。日本でブロッコリーを一般に食べられるようになったのは、昭和50年代になってから・・・
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AAKG（一酸化窒素）
AAKGはアルギニン アルファ ケトグルタル酸（arginine alpha-ketoglutarate）の略称で、アミノ酸のL-アルギニンとα-ケトグルタル酸から・・・
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にんにく
にんにくの効能は、主にアリシン、ビタミンB1、スコルジニンの3つの成分にあると考えられている。・・・
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グァバ
グァバは血糖値を下げる効果が期待できる。ビタミンやポリフェノールなどの栄養成分が豊富。グァバ茶やグァバジュースなど健康食品に利用されている。 ・・・
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カレンデュラ（キンセンカ）
カレンデュラはキンセンカ、マリーゴールドと呼ばれることもある。ヨーロッパではメディカルハーブとして扱われている。肌荒れや生理痛など女性が気になる症状に効果的。・・・
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烏骨鶏（うこっけい）
烏骨鶏（うこっけい）は栄養豊富な薬用鶏。特に疲労回復に効果的。妊婦や生理不順の改善にも効果があるとされる。・・・
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足がつる
足がつるとはとは何かのきっかけで筋肉が痙攣し、ふくらはぎから足の裏にかけてつっぱった感じになるとともに、強烈な痛さを・・・
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胸焼け
胸焼けとは胸というよりはお腹の上部辺りから喉にかけて、ムカムカしたり、つかえる感じがしたり、吐き気を感じるような症状・・・
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保湿
保湿とは肌の潤いを保つことですが、厳密に言うと肌の角質層内の水分割合を20～30％以上に保つことです・・・
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牡蠣（かき）の保存
牡蠣（かき）は貝類の中でも、とくに栄養価の高い食物です。しかし牡蠣（かき）の保存は上手にしないと牡蠣（かき）・・・
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便秘に効くツボ
人間の体には約360余りのツボがありますが、この中には便秘に効果的なツボもあります。ここでは便秘に効果的なツボをご紹介します。ちょっとした時間に・・・
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抜け毛
抜け毛とは髪の毛の成長が遅くなったり止まったりすることにより、髪の毛の抜け変わりのサイクルに支障がでること・・・
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肌あれ・にきび
肌あれやニキビなどの肌トラブルは顔に発生することが多く、人に不健康な印象を与えてしまうためとても気になりますね。・・・
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薄毛（はげ）
先天性の薄毛（はげ）は遺伝が大きな要因を占めますが、それ以外の薄毛（はげ）や抜け毛、白髪はストレスと栄養不足によるところが多くの・・・
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シミ・くすみ・そばかす
シミ・くすみ・そばかすは紫外線を過剰に浴び、加齢、ホルモンの影響や新陳代謝の低下で発生する皮膚疾患です。シミ・くすみ・そばかすの原因・・・
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アンチエイジング
アンチエイジング（老化防止）の為に重要なことは如何に体内の酸化を防ぐかということです。アンチエイジング（老化防止）の為には・・・
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高血圧
高血圧とは血液を送り出すときの圧力が高い状態のことを言います。強い圧力は心臓に大きな負担となるだけでなく、血管に加わる圧力が強いと血管が傷つきやすくなり、脳や心臓などの重要な・・・
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