DHAを多く含む食品

DHAを多く含む食品TOP50

可食部100グラム当たりのDHA含有量（引用：文部科学省[日本食品脂溶性成分表]）

順位		食品名	含有量
01	.	あんこう(きも、生)	：	3600	mg
02	.	くじら(本皮、生)	：	3400	mg
03	.	くろまぐろ（脂身、生)	：	3200	mg
04	.	さば(加工品、開き干し)	：	3100	mg
05	.	やつめうなぎ（干しやつめ)	：	2800	mg
06	.	たいせいようさば(焼き)	：	2700	mg
07	.	びんなが（脂身、生)	：	2700	mg
08	.	さば(加工品、しめさば)	：	2600	mg
09	.	たいせいようさば(水煮)	：	2500	mg
10	.	しろさけ(すじこ)	：	2400	mg
11	.	たいせいようさば(生)	：	2300	mg
12	.	あゆ(養殖、内臓、焼き)	：	2300	mg
13	.	あゆ(養殖、内臓、生)	：	2000	mg
14	.	しろさけ(イクラ)	：	2000	mg
15	.	ぼら（からすみ）	：	1900	mg
16	.	ぶり(成魚、焼き)	：	1900	mg
17	.	くじら(うねす、生)	：	1800	mg
18	.	たいせいようさけ(養殖、焼き)	：	1700	mg
19	.	さんま(生)	：	1700	mg
20	.	ぶり(成魚、生)	：	1700	mg
21	.	さんま(缶詰、味付け)	：	1700	mg
22	.	にしん（かずのこ、乾）	：	1700	mg
23	.	ぶり(はまち、養殖、生)	：	1700	mg
24	.	キャビア(塩蔵品)	：	1600	mg
25	.	さんま(みりん干し)	：	1600	mg
26	.	やつめうなぎ（生)	：	1500	mg
27	.	にじます(海面養殖、焼き)	：	1500	mg
28	.	さば(缶詰、みそ煮)	：	1500	mg
29	.	さば(加工品、塩さば)	：	1500	mg
30	.	さば(缶詰、味付け)	：	1500	mg
31	.	ぎんざけ(養殖、焼き)	：	1500	mg
32	.	まいわし(焼き)	：	1500	mg
33	.	さんま(開き干し)	：	1500	mg
34	.	きちじ(生)	：	1500	mg
35	.	にじます(海面養殖、生)	：	1400	mg
36	.	たちうお（生）	：	1400	mg
37	.	いわし缶詰（かば焼)	：	1400	mg
38	.	さくらます(焼き)	：	1400	mg
39	.	たいせいようさけ(養殖、生)	：	1400	mg
40	.	まいわし(水煮)	：	1400	mg
41	.	さんま(焼き)	：	1400	mg
42	.	めざし(生)	：	1400	mg
43	.	まあじ(開き干し、焼き)	：	1300	mg
44	.	さば(缶詰、水煮)	：	1300	mg
45	.	まいわし(生)	：	1300	mg
46	.	うなぎ(かば焼)	：	1300	mg
47	.	まいわし(みりん干し)	：	1300	mg
48	.	ぎんざけ(養殖、生)	：	1200	mg
49	.	いわし缶詰（水煮)	：	1200	mg
50	.	さんま(缶詰、かば焼)	：	1200	mg

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