なつめ（棗）
なつめ（棗）【概要】
なつめ（棗）は滋養強壮、炎症緩和、利尿などに
なつめ（棗）はヨーロッパ南東部から中国にかけて自生する落葉小高木または低木で、夏ごろに芽が出るため夏芽（なつめ）と呼んだそうです。日本になつめ（棗）は平安時代以前に中国から伝えられ、食用や薬用とされ、明治ゴロまでは各地に栽培もされていました。現在ではなつめ（棗）はわずかに農家の庭先や植物園などで見かける程度です。
なつめ（棗）の果実には、たんぱく質、多量の糖質や粘液質、リンゴ酸、酒石酸などの有機酸、ミネラルが含まれています。なつめ（棗）を乾燥させたものの方がこれらの成分をより多く摂取できます。
漢方でなつめ（棗）は大棗（たいそう）と呼んで、葛根湯（かっこんとう）などの漢方薬に処方して用いられています。なつめ（棗）は成分上から、滋養強壮、炎症緩和、利尿効果があるといいます。ただし、なつめ（棗）だけの単味では効果は期待できません。なつめ（棗）を生食すれば、リンゴに似た味でおいしく、季節の果物としても良いものです。
なつめ（棗）に含まれる健康成分
なつめ（棗）に含まれる健康成分には以下のようなものがあります。
□なつめ（棗）に含まれる成分（カリウム）の効果があると思われるもの
痛風 ／ 食欲不振 ／ 脳卒中 ／ 高血圧 ／ 糖尿病 ／ 利尿作用 ／ 便秘 ／ ・・・もっと見る
□なつめ（棗）に含まれる成分（カルシウム）の効果があると思われるもの
胃酸過多 ／ わきが（腋臭） ／ 爪 ／ 妊娠 ／ 肩こり ／ 骨粗しょう症（骨粗鬆症） ／ 歯 ／ ・・・もっと見る
□なつめ（棗）に含まれる成分（鉄）の効果があると思われるもの
髪の毛 ／ 血管強化 ／ 爪 ／ 慢性疲労 ／ 冷え性 ／ 貧血 ／ 疲労回復 ／ ・・・もっと見る
□なつめ（棗）に含まれる成分（マグネシウム）の効果があると思われるもの
胃酸過多 ／ 痛風 ／ 多汗症 ／ 食欲不振 ／ 骨盤 ／ ストレス ／ アンチエイジング ／ ・・・もっと見る
□なつめ（棗）に含まれる成分（葉酸）の効果があると思われるもの
妊娠 ／ 血行促進 ／ 血栓 ／ 動脈硬化 ／ 貧血 ／ 口内炎 ／ 薄毛（はげ） ／ ・・・もっと見る
□なつめ（棗）に含まれる成分（りんご酸 | リンゴ酸）の効果があると思われるもの
胃腸病 ／ 疲労回復 ／ 肉体疲労 ／ ・・・もっと見る
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