次髎(じりょう)

次髎(じりょう)【概要】

次髎（じりょう）は腰にあるツボです。お尻の割れ目の上にある平らな骨（仙骨）の中央より少し上にある左右の窪みが次髎のツボになります。ツボは基本的に左右対象ですので、次髎のツボも左右2点あります。

次髎は足の太陽膀胱経の経絡に属す32番目の経穴です。

次髎は骨盤内の血行をよくするのに有効なツボで、その作用から様々な効果が期待できます。

次髎は主に泌尿器系や生殖器系の症状に効果があるとされ、泌尿器系では膀胱炎や尿漏れ、頻尿など、生殖器系では生理痛や生理不順などに効果的と言われます。

さらに、骨盤内の血行を促進することから、腰の冷えを改善し、腰痛にも効果があると言います。

また、仙骨を刺激すると副交感神経が活発になる傾向があるため、リラックス効果も期待できます。

▼その他の「腰のツボ」はこちら

次髎(じりょう)の [経絡]

足の太陽膀胱経

次髎(じりょう)の [場所]

次髎は腰にあるツボです。お尻の割れ目の上にある平らな骨（仙骨）にある第二仙骨孔という場所にあります。仙骨の中央から少し上で、そこから2cmぐらい左右外側にある窪みです。

次髎(じりょう)の [押し方・刺激の仕方]

次髎は椅子などに座って背筋を伸ばし、両手で腰をつかむようにしてツボの位置に親指をあて、少し強めにじっくりと押して弛めるを3～5分繰り返します。ツボ部分を温めるだけでも効果的です。

■次髎についてもっと調べる

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