薄毛の原因9　無理なダイエット

若い女性たちに薄毛・ハゲが多く見られる原因のひとつが、無理なダイエットにあるようです。

ダイエット自体は直接薄毛の原因にはなりません。バランスのいい食事をとりながらダイエットするなら問題はありません。

ただし、「やせたい」という思いにかられて無理をして、どうしてもかたよった食事になってしまう傾向が多いようです。

髪の毛の成長にはビタミン類をはじめ、ミネラル類、タンパク質などをバランスよく摂収することが必要ですが、このバランスが崩れると、成長期にある髪に十分な栄養補給ができず、抜け毛につながってしまいます。

ダイエットで栄養が不足すると、まず異常が出てくるのは皮膚です。つまり肌荒れなどです。髪の毛や爪は皮膚の一種ですので、肌や爪が荒れるといった症状がでてきたら薄毛になりやすい状態になっていると考えてよいかと思います。

ダイエットが原因の薄毛の対策としては、バランスの良い食事を三食しっかりとることですが、髪の毛という面では特にメチオニンやシスチンといった体内では生成できない必須アミノ酸を含むたんぱく質を摂ることが重要です。

ただし薄毛は血行なども関係してくるため、血流を促すビタミン類やミネラルも必要な要素となります。

尚、ダイエットによる栄養不足が原因の薄毛は、バランスの良い食事を続けることで基本的には改善するのですが、長期間に及ぶ薄毛や老化が原因で細胞が再生できず改善できないことがあるので気をつけましょう。

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