そらまめ（ソラマメ）
そらまめ（ソラマメ）【概要】
そらまめ（ソラマメ）は栄養補給などに
そらまめ（ソラマメ）は莢（さや）のかたちがカイコのマユに似ているので蚕豆と言われます。そらまめ（ソラマメ）は世界的に古い野菜のひとつです。そらまめ（ソラマメ）はペルシア北部やアフリカ北部が原産といわれ、中国には紀元前1世紀に西アジアから入り、日本にそらまめ（ソラマメ）は戦国時代（17世紀）に中国から渡来したのではないかとされています。
そらまめ（ソラマメ）は豆のかたちがお多福の面にも似ているので、オタフクマメとも呼びます。そらまめ（ソラマメ）の成分にはたんぱく質やでん粉（糖質）が主で、ビタミンB1・ビタミンB2のほか、カルシウム・リンなどのミネラルが多く含まれています。そらまめ（ソラマメ）は季節の野菜として、煮たり、炒り豆などにして食べると栄養があります。
そらまめ（ソラマメ）に含まれる健康成分
そらまめ（ソラマメ）に含まれる健康成分には以下のようなものがあります。
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（カリウム）の効果があると思われるもの
痛風 ／ 食欲不振 ／ 脳卒中 ／ 高血圧 ／ 糖尿病 ／ 利尿作用 ／ 便秘 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（カルシウム）の効果があると思われるもの
胃酸過多 ／ わきが（腋臭） ／ 爪 ／ 妊娠 ／ 肩こり ／ 骨粗しょう症（骨粗鬆症） ／ 歯 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ナイアシン）の効果があると思われるもの
肌荒れ・ニキビ ／ 薄毛（はげ） ／ 不眠症 ／ 二日酔い ／ 脳 ／ 糖尿病 ／ 精神安定 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB2）の効果があると思われるもの
夏バテ ／ 頭痛 ／ 視力 ／ 抜け毛 ／ 心筋梗塞 ／ 美肌 ／ 肌荒れ・ニキビ ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB6）の効果があると思われるもの
妊娠中のつわり・吐き気 ／ 末梢神経障害 ／ 髪の毛 ／ 生理痛（月経痛） ／ うつ病 ／ にきび（ニキビ） ／ 妊娠 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（ビタミンB1）の効果があると思われるもの
足がつる ／ こむら返り ／ 集中力を高める ／ 慢性疲労 ／ 腰痛 ／ 美白 ／ 美肌 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（モリブデン）の効果があると思われるもの
ガン（癌） ／ 疲労回復 ／ 貧血 ／ ・・・もっと見る
□そらまめ（ソラマメ）に含まれる成分（葉酸）の効果があると思われるもの
妊娠 ／ 血行促進 ／ 血栓 ／ 動脈硬化 ／ 貧血 ／ 口内炎 ／ 薄毛（はげ） ／ ・・・もっと見る
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