亜鉛
亜鉛【概要】
『亜鉛』は人間が生きていく上でかかせない必須ミネラルの1つ。
亜鉛は、DNAやタンパク質の合成にはたらく酵素や、細胞や組織の代謝にかかわる酵素など、200種類以上の酵素の構成成分として重要です。亜鉛が不足すると、成長や発育の遅れ・肌荒れ・味覚障害・肝臓の異常などを引き起こすと言われています。また、亜鉛は男性の前立腺で性ホルモンの合成にかかわっています。亜鉛が不足すると精子の生産が少なくなり、子どもができにくくなります。
亜鉛が不足すると、メタロチオネインが不足し、ストレスへの感受性が低下しない。このため精神的な疲れが高じてウツ状態になったり、極端な場合には、突発的な暴力行為に走ってしまうことがある。
亜鉛の摂取をもっとも期待できるのは牡蠣（かき）です。また亜鉛はビタミンAととるとそれぞれの効能の相乗効果が期待できます。
亜鉛の効果があると思われるもの
亜鉛には以下のような効果・効能が期待できます。
髪の毛 ／ 気管支喘息 ／ 加齢黄斑変性症 ／ 貧血 ／ 痴呆症 ／ 薄毛（はげ） ／ 肌荒れ・ニキビ ／ 糖尿病 ／ 生理不順（月経不順） ／ 抗酸化作用 ／ ガン（癌） ／ 花粉症 ／ 風邪（かぜ） ／ 肝機能（肝臓） ／ 味覚障害 ／ アトピー性皮膚炎 ／ 爪 ／ 痛風 ／
■亜鉛が含まれる食品例
亜鉛が含まれる食品には以下のようなものがあります。
ルイボスティー ／ 大麦若葉 ／ 羊肉 ／ たこ（蛸） ／ 大麦 ／ チーズ ／ マテ茶 ／ ロイヤルゼリー（ローヤルゼリー） ／ アルファルファ ／ 塩辛 ／ 米 ／ ずいき（芋茎） ／ 蜂の子（ハチノコ） ／ 牛肉 ／ 数の子 ／ 黒米 ／ ホタテ（帆立） ／ 納豆 ／ 豚もも肉 ／ うなぎ（鰻） ／ 豚レバー ／ 和牛もも肉 ／ 牡蠣（かき） ／ 桑の葉 ／ ココア ／ チョコレート ／ 鹿肉（シカ肉） ／ ドラゴンフルーツ(ピタヤ) ／ マカ ／ バナバ ／ レバー ／ かに（蟹） ／ 馬肉 ／ ソーセージ ／ 卵（たまご） ／ スピルリナ ／ 烏骨鶏（うこっけい） ／
■亜鉛に関する商品情報
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